MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Lewandowski Paweł	Sezonów startowych	6	2007-2012	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	89	rekordowo: 2009 (28)	42.195 km	03:53:28 Warszawa (2010)
Kondycja	Kilometrów w startach	1118.18	rekordowo: 2010 (329)	21.097 km	01:37:43 Warszawa (2011)
ur. 1980-10-03	Czas na zawodach (brutto)	94:33:52	rekordowo: 26:19:34 (2011)	10 km	00:43:59 Sulejówek (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:39 Warszawa (2011)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			3		6		9		7		25
100-999 osób					7		28		30		65
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			3		13		37		37		90
RAZEM			3		13		37		37		90
Nie wpisano wyniku					1		5		4		10

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2012.05.19	Hajnówka	XII Półmaraton Hajnowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.05.13	Warszawa	GO Run	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.04.28	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (4...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2012.03.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (3...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	01:42:29 01:38:51	4:51/km 4.41/km	1059/7175 268/1251 ?/?	POL	1000+
	2012.03.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (2...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.02.11	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2012 (1...	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:46:02 00:45:33	4:36/km 4.33/km	924/6136 398/1989 891/4862	POL	1000+
	2011.11.05	Warszawa - Mokotów	Grand Prix Warszawy	10	00:44:35 00:44:35	4:28/km 4.28/km	68/193 14/32 63/169	POL GEO.	100-999
	2011.10.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy - bieg ...	10	00:44:18 00:44:18	4:26/km 4.26/km	107/270 17/39 101/225	POL	100-999
	2011.10.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:44:48 00:44:48	4:29/km 4.29/km	76/174 13/23 70/140	POL	100-999
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	04:11:03 04:10:45	5:57/km 5.57/km	1873/4061 ?/? 1775/3664	POL	1000+
	2011.09.17	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:43:39 00:43:39	4:22/km 4.22/km	80/215 14/32 75/174	POL	100-999
	2011.09.14	Warszawa	Grand Prix Żoliborza 2011 (...	10	00:47:02 00:47:02	4:42/km 4.42/km	92/228 14/32 86/180	POL	100-999
	2011.09.11	Tarczyn	1 Półmaraton Tarczyński	21.097	01:49:37 01:49:37	5:12/km 5.12/km	101/248 43/95 ?/?	POL	100-999
	2011.09.10	Żabieniec	Frog Race III	10	00:45:22 00:45:16	4:32/km 4.32/km	47/243 ?/? 44/179	POL	100-999
	2011.09.03	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011	10	00:44:51 00:44:51	4:29/km 4.29/km	85/227 19/35 79/172	POL	100-999
	2011.06.11	Sulejówek	IV Bieg Marszałka	10	00:44:07 00:43:59	4:25/km 4.24/km	85/406 37/135 84/348	POL	100-999
	2011.05.21	Hajnówka	XI Półmaraton Hajnowski	21.097	01:49:05 01:49:05	5:10/km 5.10/km	111/260 27/62 ?/?	POL	100-999
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:22:00 00:21:39	4:24/km 4.20/km	279/1741 103/508 270/1364	POL	1000+
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	04:07:55 04:06:53	5:53/km 5.51/km	1900/3199 627/971 1787/2893	POL	1000+
	2011.04.09	Warszawa	I Bieg Pamięci	10	00:43:32 00:43:32	4:21/km 4.21/km	68/277 14/39 65/228	POL	100-999
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:38:17 01:37:43	4:40/km 4.38/km	732/4700 157/856 700/4014	POL	1000+
	2011.03.12	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	9.87	00:44:23 00:44:25	4:30/km 4.30/km	99/330 16/39 94/260	POL	100-999
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:45:07 01:44:16	4:59/km 4.57/km	516/1165 197/400 491/1029	POL	1000+
	2011.02.05	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2011 - ...	9.87	00:47:48	4:51/km	78/232 7/15 ?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Warszawa	XXVIII Bieg Chomiczówki	15	01:11:33 01:11:05	4:46/km 4.44/km	286/867 96/256 271/745	POL	100-999
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:24:30	4:54/km	?/?	POL	1000+

	2010.12.05	Warszawa - Żoliborz	15 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:52:45 00:52:45	5:17/km 5.17/km	120/271 33/68 109/212	POL	100-999
	2010.12.04	Warszawa	Bieg Mikołajkowy Lasu Kabac...	9.87	00:53:38 00:53:38	5:26/km 5.26/km	44/154 7/21 42/126	POL	100-999
	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:51:11 00:48:44	5:07/km 4.52/km	1535/5256 392/1114 1455/4302	POL	1000+
	2010.10.16	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	9.87	00:44:27 00:44:27	4:30/km 4.30/km	97/218 19/34 93/176	POL	100-999
	2010.10.09	Warszawa	Grand Prix Warszawy	10.3	00:46:20 00:46:20	4:30/km 4.30/km	63/132 9/14 59/105	POL	100-999
	2010.10.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	9.87	00:44:03 00:44:03	4:28/km 4.28/km	96/197 12/20 84/142	POL	100-999
	2010.09.26	Warszawa	32 Maraton Warszawski	42.195	03:55:53 03:53:28	5:35/km 5.32/km	1202/3323 153/411 1158/3023	POL	1000+
	2010.09.11	Żabieniec	Frog Race II	10.6	00:49:31	4:40/km	54/135	POL	100-999
	2010.09.04	Warszawa	Puchar Maratonu	25	02:15:07	5:24/km	?/?	POL	100-999
	2010.08.31	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	9.87	00:45:34 00:45:34	4:37/km 4.37/km	118/215 17/31 114/183	POL	100-999
	2010.06.22	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10.3	00:49:43	4:50/km	120/191 16/22 108/154	POL	100-999
	2010.06.12	Sulejówek	III Bieg Marszałka	10	00:49:07 00:48:55	4:55/km 4.54/km	138/380 50/116 129/322	POL	100-999
	2010.05.29	Warszawa	V Bieg Entre.pl	10	00:48:39	4:52/km	94/182 42/76 ?/?	POL	100-999
	2010.05.16	Raszyn	I Bieg Raszyński	10	00:47:03 00:46:46	4:42/km 4.41/km	109/287 39/81 ?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Ostrołęka	XVI Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:53:05 01:53:05	5:22/km 5.22/km	144/207 42/? 136/186	POL	100-999
	2010.05.04	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	10.3	00:45:34 00:45:33	4:25/km 4.25/km	90/204 9/14 75/142	POL	100-999
	2010.05.03	Warszawa	XX Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:23:45 00:22:25	4:45/km 4.29/km	360/1627 129/395 346/1262	POL	1000+
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:45:51 00:45:44	4:35/km 4.34/km	189/771 83/258 174/604	POL	1000+
	2010.04.10	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	9.87	00:44:28	4:30/km	99/236 18/29 94/193	POL	100-999
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:43:27 01:43:03	4:54/km 4.53/km	891/3529 192/? 846/?	POL	1000+
	2010.03.27	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	00:22:08	4:26/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.06	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 Ed...	9.87	00:48:12 00:48:09	4:53/km 4.53/km	120/270 16/35 99/206	POL	100-999
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:45:20 01:44:44	5:00/km 4.58/km	487/1034 176/? ?/?	POL	1000+
	2010.02.20	Warszawa	Grand Prix Warszawy 2010 ed...	9.87	00:53:55	5:28/km	128/226 19/27 118/183	POL	100-999
	2010.02.06	Warszawa Falenica	Zimowe Biegi Górskie	3.3	00:27:46	8:25/km	29/48	POL	100-999
	2010.01.23	Warszawa-Falenica	Zimowe Biegi Górskie	10	01:08:51	6:53/km	161/196	POL	100-999
	2010.01.10	Warszawa	Bieg Policz się z Cukrzycą	5	?	---	?/?	POL	1000+

	2009.12.06	Warszawa	14 Żoliborski Bieg Mikołajk...	10	00:47:57 00:47:47	4:48/km 4.47/km	115/238 21/34 103/181	POL	100-999
	2009.12.05	Warszawa-Kabaty	Bieg Mikołajkowy	9.87	00:46:53 00:46:47	4:45/km 4.44/km	120/238 10/13 ?/?	POL	100-999
	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:51:11 00:48:44	5:07/km 4.52/km	1535/5256 392/? ?/?	POL	1000+
	2009.10.17	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:45:22	4:36/km	133/270 12/20 ?/?	POL	100-999
	2009.10.03	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:45:46	4:38/km	154/256 16/24 ?/?	POL	100-999
	2009.09.05	Żabieniec k.Piaseczn...	Frog Race	10	00:48:58	4:54/km	?/? ?/? 57/104	POL GEO.	100-999
	2009.09.01	Warszawa	Grand Prix Warszawy	9.87	00:45:32 00:45:29	4:37/km 4.36/km	180/344 19/25 ?/?	POL	100-999
	2009.08.15	Radzymin - Ossów	XVIII Półmaraton - Cud Nad...	21.097	01:49:55	5:13/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:48:48 00:48:40	4:53/km 4.52/km	531/? 150/? ?/?	POL	1000+
	2009.06.23	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:46:06 00:46:06	4:40/km 4.40/km	158/318 18/25 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Warszawa	3 Bieg Ursynowa	5	00:24:30 00:24:18	4:54/km 4.52/km	222/397	POL	100-999
	2009.06.13	Sulejówek	II Bieg Marszałka	10	00:45:43 00:45:30	4:34/km 4.33/km	124/276 25/? ?/?	POL	100-999
	2009.06.09	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:46:02	4:40/km	153/304 19/26 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Warszawa	IV Bieg Entre	10	00:48:44	4:52/km	97/159 18/33 ?/?	POL	100-999
	2009.05.26	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:49:30	5:01/km	220/339 22/25 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Hajnówka	IX Półmaraton Hajnowski	21.097	01:46:07 01:46:07	5:02/km 5.02/km	148/287 24/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:24:10 00:23:27	4:50/km 4.41/km	397/1392 140/? ?/?	POL	1000+
	2009.04.18	Warszawa	Bieg dookoła ZOO	10	00:48:10 00:47:55	4:49/km 4.48/km	142/386 131/? ?/?	POL	100-999
	2009.04.04	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:46:39 00:46:24	4:44/km 4.42/km	171/341 18/24 ?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:49:14 01:47:30	5:11/km 5.06/km	1482/3942 345/? ?/?	POL	1000+
	2009.03.28	Warszawa	5 razy 5	5	00:22:10 00:22:07	4:26/km 4.25/km	?/?	POL	100-999
	2009.03.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:48:31 00:48:30	4:55/km 4.55/km	192/380 15/17 ?/?	POL	100-999
	2009.03.01	Wiązowna	XXIX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:51:28 01:50:53	5:17/km 5.15/km	412/628 54/69 ?/?	POL	100-999
	2009.02.14	Trzemeszno	VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:26:29 01:26:22	5:46/km 5.45/km	537/654 85/? ?/?	POL	100-999
	2009.02.07	Warszawa-Kabaty	Grand Prix Warszawy 2009	9.87	00:49:25 00:49:19	5:00/km 5.00/km	233/395 23/34 ?/?	POL	1000+
	2009.01.18	Warszawa	XXVI Bieg Chomiczówki	15	01:21:42 01:21:20	5:27/km 5.25/km	502/684 84/98 ?/?	POL	100-999
	2009.01.11	Warszawa	3 Bieg Policz się z Cukrzyc...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2009.01.03	Warszawa-Kabaty	Bieg Noworoczny	10	00:53:10	5:19/km	126/183 10/11 ?/?	POL	100-999

	2008.12.14	Warszawa	II Praska Dycha	10	00:50:03	5:00/km	235/439 60/102 ?/?	POL	100-999
	2008.12.06	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	10	00:56:35	5:40/km	172/203	POL	100-999
	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:49:59	5:00/km	1432/3832	POL	1000+
	2008.10.18	Warszawa	Grand Prix Warszawy 10/2008	10	00:49:05	4:55/km	230/354 26/31 ?/?	POL	100-999
	2008.09.27	Warszawa	Sztafeta Maratońska EKIDEN	10	00:46:23	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.07	Łomża	III Łomżyński Półmaraton	21.097	02:18:11	6:33/km	116/137 17/? ?/?	POL	100-999
	2008.09.02	Warszawa	Grand Prix Warszawy 8/2008	10	00:50:38	5:04/km	227/282 22/? ?/?	POL	100-999
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	00:55:26	5:33/km	3492/? 3243/? ?/?	POL	1000+
	2008.06.14	Sulejówek	I Bieg Marszałka	10	00:49:57	5:00/km	75/125 10/? ?/?	POL	100-999
	2008.06.07	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	10	00:56:26	5:39/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.10	Warszawa	Puchar Maratonu Warszawskie...	5	00:27:50	5:34/km	?/?	POL	100-999
	2008.04.26	Warszawa	Grand Prix Warszawy 5/2008	10	00:53:37	5:22/km	246/298 25/28 ?/?	POL	100-999

	2007.11.11	Warszawa	XIX Bieg Niepodległości	10	00:56:12	5:37/km	?/?	POL	1000+
	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	10	00:57:52	5:47/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:04

23:56

23:19

22:55

22:54

22:43

22:37

22:33

22:29

22:23

22:15

21:57

21:51

21:45

21:36

21:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |